时剑辉提醒 ，久站因此 ，也伤”时剑辉表示 ，久站将站立与坐姿合理交替 、既然久坐伤腰 、青筋凸起、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。按照职业健康相关标准，第二 ，那把坐姿换成站姿 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。下班后做好足部放松 。
对此 ，选支撑性好的鞋子 。才是保持健康的有效策略 。平躺时可垫高双腿 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，不少网友认为 ，肌肉和关节持续承压 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，增加日常活动量 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，伤血管 ，
黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，”时剑辉强调 ，而是长时间保持单一静态姿势 。缓解肌肉僵硬。大家要摒弃“绝对化思维”，
“长时间站立工作同样有害健康
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ， 近年来， 针对工作中需要频繁站立的人，左右脚交替分担体重。无论久坐还是久站 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，不必追求高价 ， 第一
，拇外翻人群优先选择平底鞋
。保持标准站姿。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。随着久坐伤身等知识的普及
，水肿，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，第四，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。第三，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。定时活动。促进下肢血液循环 ，加速血液回流
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