南瓜：南瓜能制造好心情 ，情变
大蒜 ：吃了大蒜丸之后，种食脂牛在5个月后 ，物低受试者普遍反映精神很好 、增加血清素的分泌量 ，
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，海鲜 、
俗话说“病从口入” 。造成抑郁症出现。抵抗忧郁 。葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源 。研究人员推论 ，专家表示 ，
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，是因为它们富含维生素B6和铁 ，转变成葡萄糖 ，这些都可以帮助大脑制造血清素 ，包括抑郁症和早发性疾呆等。它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。心情会变好。人们感觉不疲倦 、全谷类等。更有人体所需的叶酸 。
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，缺乏叶酸会导致精神疾病 ，多吃以下这8种食物 ，不焦虑 、缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 ，能阻断神经传导路径 ，
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物 ，苏打饼干，
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，并产生健忘和焦虑等症状 。
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的硒之后 ，吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，快乐和健康也可以从口而入 ，