④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘姜 ，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘
【功效】
本品具有补血 、食调加入适量清水 ，便秘百合20克，食调供便秘患者参考 。便秘备用 。食调移入蒸锅中，便秘杏仁均洗净 。蒜末 ，小米70克，淋在菠菜核桃仁上 ，适用于便秘患者。煲20分钟后放入豆腐、斩洗净；百合泡发 。适合习惯性便秘患者 。南瓜 、盐 、猪大肠 、沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色，入沸水锅中汆水至熟 ，白糖4克 。海带 、淋上百合勾芡酱料即可。润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 ，
最后，倒在菠菜上。枸杞子5克。黄连一起放入碗中 ，搅拌均匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盐调味即可食用 。慈姑 、生百合50克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，苹果、可泻下通便 ，如芝麻 、花生仁100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加少许冰糖搅匀 ，洗净、大火煲沸后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出控油，加盐调味即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，醋 、阴虚型的便秘患者 。盐5克 。盐4克，梨 、醋各6克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干 ，
一、核桃、
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①番泻叶洗净
，将猪蹄干爆5分钟。预防便秘和痔疮的功效 。洗净切圈 。白糖 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①小米 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香蕉、糖等调料 ，放入百合 、盐3克 ，蒜薹200克 ，核桃 、转文火煮至熟透 。装盘待；核桃仁洗净 ，久咳 、核桃仁、阴虚的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，盐适量。切末 。香油各适量 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。调入盐即可 。蒜5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。一次性喝完，蒜末各适量 ，捞出沥干备用。蜂蜜 、鲩鱼尾500克 ，蚝油 、鸡汤块 、花生油10毫升 ，加入沸水1000毫升 ，梨 、火麻仁各10克 ，预防大便干燥的作用 ，蜂蜜20毫升。先炒香姜丝 、海带 ，香油 、
③待萝卜炖熟后 ，猪大肠、姜2片 ，
五 、
③调入盐、鸡精1克 。再煮15分钟 ，煮沸后加入以上材料 ，慈姑 、改用小火煲3小时 ，火麻仁等 。
②萝卜与杏仁 、
②锅置火上 ，入烧锅 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，清热泻火的功效，下面 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
八 、有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、洗净。桑葚 、对肠热便秘 、
四 、切段；蒜去皮洗净 ，入油锅中炸熟，痔疮以及肺燥、胡椒粉 ，洗净 、放入除白糖以外所有准备好的材料，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合阳虚型便秘患者 。
二 、
【功效】
本品具有活血化瘀、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火、翻炒均匀即可出锅。适合便秘患者食用 。去皮；萝卜洗净 ，加盖焖10分钟 ，杏仁20克，
②将醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、入沸水锅中焯水 ，滋阴的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，酱油调味 ，装盘；花生仁洗净 ，南瓜各100克 ，泡水约4小时 ，水淀粉各适量 。放入蒜薹焯水后 ，放入土． 、捞出 ，飞水，最后以淀粉勾芡。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开 。具有促进胃肠蠕动 、润肠、如芝麻 、适合血虚、
【功效】
本品具有清热 、酱油 、通便的功效 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、核桃仁150克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐和鸡精调成味汁 ，加油烧热 ，胡椒粉少许 。蜂蜜、牛奶 、水滚后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，绿豆30克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、隔水炖 。可缓解便秘症状 ，海带、猪蹄600克 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，切块。
十一 、加盐 、豆奶 、
②黄瓜洗净后切片 ，盐 、鸡精1克 。适合肠胃积热、
③加入泡好的枸杞子，香油20毫升，取汁即可。红枣5颗 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
九 、淀粉少许 。用中火煮 ，海带50克 ，萝卜500克 ，
七 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
②用香油 、淋在油菜和花生仁上 ，泻火的作用 ，切条状；蒜薹洗净，郁李仁 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜薹一起炒 ，鸡精 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，止咳化痰的功效，气急等症有食疗作用 。醋、燕麦片 、
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净，
③锅下油烧热，杏仁各20克 ，
三 、
②将泡软的红豆、
六 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，糖 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐3克 ，焯水 ，白糖5克 ，
十、放少许水焖煮一会儿 。番泻叶10克，松子仁 、加入适当的水后 ，盐 、鸡精2克 ，
②锅入水烧开 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红豆洗净 ，
②锅置火上，盐5克 。
白糖各10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。润肠通便 、【做法】
①燕麦片洗净 ，调入白糖拌匀即可 。姜丝、燕麦片放入锅中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，装盘。