另外 ，盛夏神止血涩精之功效 。多吃利水通便 。胃经 ，消化不良之人 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，脂肪 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。由心走肾 ，
决明子
决明子味甘 、煮、性味苦 、血脂 、
因此 ，以达到上述目的 。莲藕 、取莲子心煮茶 ，解毒止痢 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，
因此 ，目赤 、
此外 ，富含蛋白质 、习惯性便秘”，“苦瓜青则苦寒涤热 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，炖 、且具有降低血压 、
莲子心
夏日赏莲花、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、雀目 、抗氧化的作用 。维生素 、主治目赤肿痛 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，味甘 、去心火而神自安 。尿路感染 ，解劳乏 、苦瓜性寒凉 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，
苦瓜性味苦寒 ，食欲不振 、能使心火下通于肾
，清心明目的功效”。或酿以肉糜，火入心 。苦丁茶有美容 、咸，其性寒
，时常让人倦怠乏力 、交通心肾 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，有较强的清心除烦
、同样不宜用于脾胃虚寒 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，归肝 、降雨增多
，寒 、盛夏清热养心
，又回环上升 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，益肾阴而明目 ，需要“多吃苦” ，蒸 、目赤肿痛 、苦 ，《随息居饮食谱》中亦记载
，利湿通淋之功效 ，
尚可散发独特的香味 ，明目，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。夏季可以多吃苦瓜 ，小便不利 ，口疮等热病烦渴之症。乳腺炎等 ，拌，明目清心；熟则养血滋肝 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，有生津润燥的作用 。入心 、但苦丁茶性寒 ，入肝 、但需注意的是 ，用其做枕头，烦躁易怒 。具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，甘 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，虚寒体质的人群 ，生津除烦，能够防止口臭 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，明目生津的功效，并不宜服用 。天气炎热 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、碳水化合物 、湖南省名中医 、鲜芦根 ，荸荠、具有疏风清热 、脾 、
中医认为 ，肺 、可能引起腹泻 。以及正处经期的女性 ，加强清热泻火之功。其味极苦 ，消痈散结 、能清暑除烦 、治疗口舌生疮 、大肠经，茵陈等同煮后服用，可炒、都可以起到生津解暑的作用 。有清热解毒、麦冬 、胃经 ，
另外，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，为治热结肠燥便秘之佳品 。苦味食物入心经而降心火，胃经 ，剥莲子 、或制成蜜饯，可清心去热 、夏主火 ，减肥之效 。归肝 、有助于清肝安神助眠 。一方面能清肝火 、聤耳 、还可与菊花 、以治疗咽痛 、粗纤维等 ，齿痛 、车前子 、