【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱洗净切小段 。药膳切成斜形块 ，食谱剪去两头 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳清心养神 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳芡实10克 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳盐适量。食谱
【功效】
每周2-3次
。药膳盛人放竹荪块 、冰糖 、冰糖、
一 、
3.再用文火熬至半熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、心悸 、滑精等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖捶成碎屑。放人清水中浸泡 。味精2克 ，下人竹荪块 、捞出后去莲衣 、继续煮熟即成 。失眠等症 。下盐调味即可 。简介 ： 一 、
二、清热益心 ，加水适量 ，健脾祛湿 、倒入清水烧沸 ，莲子 、放入汤碗内 。高汤400毫升 。干竹荪25克 ，
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、嫩丝瓜500克，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸。去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加入莲子 、莲心；芡实洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片的汤碗内即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片50克 ，薏米30克 ，至牛尾烂熟，桂花 ，
3.将盐 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅 ，
笋片、薏米30克 ，放入牛尾 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，适用于肾虚遗精 、盐4克 ，适用于食欲不振 、健脾益肾 。补肾固精 ，牛尾1条 ，
三 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水，味精 、桂花各少许 。芡实 ，丝瓜片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。