4 、继续炖2分钟 ，副食胡萝卜1根、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个、蔬煲时间越久 ，主食盛出 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可。定咖口感会更好；
3、喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲尖椒切块 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6、燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，燕麦提前用清水泡软，口感越软烂 。
小贴士 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡，切块 ，
加入咖喱酱；3 、锅中放入少许油 ，加少许水 ，