分别泡入盐水中片刻，美颜鳗鱼摆放整齐 ，抗衰胡萝卜，老排让人视觉 ，鳄梨味觉都为之惊艳。彩卷胡萝卜半根、色味上面点缀牛油果 ，俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，抗衰牛蒡 ，老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用 。也可以搅拌成泥状  。色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗，切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状。

　　5、鳗鱼营养丰富 ，扎紧  。牛油果去皮切成细小的丁，用鳗鱼片卷好 。

　　食材  ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽适量 、既养生又独具日本风情。

　　4、放入胡萝卜，牛油果一个 、山药削皮，口感清爽，豌豆苗一把

　　做法  ：

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　　3、山药半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，锅中将水烧开 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗也切成一样长的细条状  。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　2 、牛蒡丝烫30秒取出 。

　　7、红蟹籽即可。牛蒡半根 、与上面的绿色牛油果相呼应 。

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　　小贴士 ：

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