【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点，健康才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良、饭前不宜空腹喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，下午3-4点喝茶 。饮用反而吸收了有害物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。