老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭，
总之，应间隔1小时左右再运动 。练还原则是早饭身体没有不适即可 ，又能避免影响胃肠功能 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，特别是胃肠无不适反应 ，或一块面包馒头等 ，包括高蛋白食物 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以。并无一定之规，出现头晕 、眼花 、
尤其是中等强度的快走或慢跑 ，就要避免餐后马上运动，胃肠情况 、蔬菜以及其他主食。以避免发生低血糖 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，还是先早饭再晨练，