西蓝花掰成小朵 ，蜜汁南瓜洗净去皮 ，蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上 。

　　5 、蒸南

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蜜汁功能 ，蜂蜜、蒸南西兰花 、蜜汁

　　3 、蒸南在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出 。

　　6、蒸南切下一块 。蜜汁

　　4、蒸南

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　　2 、蒸南橄榄油。蜜汁不能因为减肥而干脆不吃油脂。

原料：

　　南瓜 、按照原来的造型放入盘子里 。放入锅里蒸熟 。南瓜切成小方块 ，

做法：

　　1  、把西蓝花围边即成。