8 、合上锅里倒油 ，班族
7、快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑鸡精
做法 ：
1 、鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适鸡脯肉冲洗干净、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。青笋削去外皮 ，快手
3 、菜青
2、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片鸡精 ，特适一点点盐，青笋也且成菱形薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣切成小斜圈 。
主料 ：青笋一根、小米辣也洗净 。当肉片开始发白时，
6 、
4 、出锅 。油5成热时 ，
倒入切好的青笋片和小米辣，准备腌制鸡脯肉。快速滑炒 。盐 、鸡脯肉一块 、5 、