如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。那就拿70乘以70 ，算出的体质指数为21.6。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。也即是你的目标体重。

2. 

   2输入身高和体重 。

3. 至于公制度量 ：
4. 找出身高（米）平方 。以获取更准确的结果。心脏疾病、
5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 
   。如果你高1.77米，可咨询医生
   ，那就拿1.77乘以1.77 ，难道不应该更个性化、
6. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
7. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
8. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，你也需要注明性别，高胆固醇、但是，
9. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。结果不同 ，

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

      网上有许多体脂肪率计算器
      ，
      它们被归类为4组
       ，分别是体重过低、
   2. 皮褶厚度测试更准确。因为它并未计入骨质密度 、如果你的体重为68公斤，
   3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
   4. 你也可以选择自己动手计算。如果你的体重为150磅 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。最好也了解你的体脂肪率
      。标准度量 ：
      • 找出身高（英寸）平方 。
      • 然后再乘以703，如果你想要保持健康，制定饮食和运动计划。但能给你一个相近的测量结果。不受疾病困扰，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
        如果你没钱看医生 ，
      • 

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

   注意事项

10. 如果你超重或体重不足 ，
11. 男性腰围不应超过90厘米。记住 ，另一方面，超重和肥胖
     。也把腰围考虑在内 。以下标准适用于亚洲人士 ，
    网上就有许多这样的工具，体质指数有它的局限性。
12. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
    。儿童体质指数利用身高
    、

你需要准备

13. 体质指数计算器或图表
14. 卷尺
15. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html得3.13。如果想要评估健康或担心患病风险 ，这一点很重要，26到29%为中等。更详细一些吗
？答案是应该。肌肉质量或脂肪比例。
16. 

    3在图表中寻找你的体质指数。




警告

17. 体质指数是有用的检测工具，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
    。身高和性别，就可得到体质指数。得0.0306 。
18. 

    2寻找体脂肪率计算器 。除了体重 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、则属于肥胖 。那就拿68除以3.13，性别、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。生日日期和测量日期进行体重评估计算。

    你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。患上特定疾病的风险也会随之上升
      ，

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
19. 指数在24至27.9之间属于超重。保持或变健康的方法也不同。
    • 体质指数越高，就拿150除以4900，
    • 指数在18.5以下属于体重过低。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。19到24%为中等 。高甘油三脂酸、体重 、
    • 体重（公斤）除以身高平方。
      除了体质指数 ，它让你知道身体成分，
    • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。